Teman-teman senangnya mempelajari bidang kesehatan
dalam dunia medis. Nahh untuk bisa mempelajari bidang kesehatan tersebut kita
bisa mempelajari lebih dalam lagi tentunya di sekolah tinggi yang berkualitas,
sekolaah tinggi ilmu kesehatan kota sukabumi ini atau di singkat dengan
stikesmi tentunya memperdalam dalam mempelajaribidang kesehatan, selain dari
itu stikesmi ini memberikan fasilitas dan sarana yang baik untuk mengasah
kemampuan kita. Nahh sedikit kita mengulas tentang stress karena stress ini sering
di alami oleh kita semua dan stres ini adalah hal yang patut di perhatikan
karena sangat berpengaruh terhadap kesehatan, walaupun hal sepele tapi apabila
sudah menjadi akutjang di sepelekan karena sangat berbahaya bagi kesehatan
kita.
Stress dalam dunia medis sangat mempengaruhi kesehatan
pada tubuh manusia, dan juga memberikan dampak negatif yang bisa membuat tubuh
menjadi tidak stabil, selain dari itu peran perawat sangat di butuhkan kepada
klien yang mengalami gejala stress oleh karena perawat diharapkan bisa mencari
jalan keluar dan pencegahan pada stress karena ini bisa membuat kesehatan
sangat terganggu.
Stress ini di artikan sebagai bentuk emosi maupun
mental yang dapat menyebabkan ketegangan dari fisik penderita stress itu
sendiri. Maka dari itu stress dapat menimbulkan kepada hal yang tidak di
inginkan, stress ini sebenarnya memiliki tingkatan sesuai dengan level stress
itu sendiri. Stress bisa dialami oleh siapapun, kapanpun, dimanapun dan
bagaimana stress itu muncul. Dan ini dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari
tentunya sangat mengganggu aktifitas karena biasanya efek dari stress itu
sendiri adalah mudah marah, mudah tersinggung, mudah lelah sehingga mengerjakan
sesuatu pun tidak nyaman, suhu tubuh tidak stabil, tekanan darah dan keadaan
tubuh jadi tidak terkontrol hal ini yang dapat menyebabkan seseorang yang
mengalami stress dapat mengganggu kesehatan orang itu sendiri
.jpg)
faktor yang mempengaruhi stress
lingkungan
keadaan lingkungan ini bisa menjadi faktor yang
mempengaruhi stress, lingkungan berbeda atau adanya perubahan lingkungan yang
sangat cepat dan kita tidak bisa menyesuaikan dengan dengan apa yang tidak bisa
di hadapi saat itu juga, nahh hal ini yang bisa menyebabkan seseorang bisa
menyebabkan stress, karena stress itu sendiri adalah ketegangan \dari
fisik dan perubahan yang membuat stress. misalnya pindah sekolah, nah secara
keseluruhan mengalami perubahan secara sepontan mulai dari tata tertib,
kedisiplinan yang sangat ketat sehingga seseorang menjadi ancamanterkena stress
dan ini sangat mempengaruhi keadaan tubuh.
sosial
faktor sosial inipun bisa menimbulkan gejala stress
misalnya dilingkungan sekolah, yang asalnya bersih ini pindah pada sekolah yang
kebetulan kotor, sehingga menjadi stress yang diakibatkan karena kurang di
perhatikannya masalah kebersihan. hal seperti ini yang bisa mebuat stress dan
mendapatkan beban yang sangat berat.
individu
nah kalo dari individu adalah faktor dimana terjadi
stress oleh orang itu sendiri. misalnya disekolah dia tidak bisa mengenal orang
lain yang dikarenakan adanya perbedaan, sulit mendapatkan teman oleh karena itu
gejala stress yang timbul pada dirinya seharusnya dapat di kendalikan dan
diaturdengan benar dalam kepribadian
Dampak negative kesehatan yang timbul akibat stres :
Mudah cemas
Terkena Depresi
Kegemukan atau obesitas
Sering terjadi infeksi
Kanker pada payudara wanita
tidak bisa tidur atau Insomnia
bisa mengakibatkan Penyakit jantung
terserang Alergi
Mengurangi kesuburan
terjadinya Stroke
gejala pusing sering di rasakan
Cara menghilangka stress:
Mengatur napas dengan baik
Cara ini lebih efektif untuk menghilangkan stress pada
diri seseorang karena dengan napas secara teratur akan membuat perasaan nyaman,
denyut nadi stabil dan peredaran darah pun menjadi normal
Bersikap tenang
Bersikap tenang dan tidak memberatkan suatu masalah,
tidak terlalu di pikirkan tentang masalah yang di hadapi selain dari itu
bersikap tenang akan membuat kita lebih enjoy dan membuat badan menjadi lebih
segar.
Tidak telalu memikirkan masalah
Hal seperti ini sering di lakukan karena dengan
terlalu memikirkan masalah. Masalah bukannya bisa di selesaikan tetapi akan
semakin rumit. Oleh karena itu hendaknya tidak terlalu memikirkan kepada
masalah yang di hadapi
Minum air
Minum air dapat membuat tenggorokan kita lebih segar
dan kepalapun menjadi dingin, hal ini bisa kita manfaatkan untuk bisa
menghilangkan stress karena strss itu sendiri adalah beban pikiran dan sangat
membantu ketenangan saat itu
Membasuh muka dengan air
Membasuh muka dengan air sangat bermanfaat hal ini
bertujuan agar keadaan menjadi lebih segar sehingga masalah yang di hadapi pun
tidak seberat yang di bayangkan.
Cari hiburan seperti nonton tv atau main keluar
Mencari hiburan membuat stress itu hilang hal ini bisa
dilakukan menoonton tv, bermain, melihat ikan, mendengarkan kicauan burung yang
bisa membuat hati kita bisa lebih tenang dan diharapkan bisa menghilangkan
gejala stress yang terjadi dan ini menjadi hal yang sangat efektif dalam
menghilangkan steess.
Lupakan masalah yang dihadapi
Hal seperti ini mudah di ucapkan tetapi sulit di
lakukan. Inipun bisa menghilangkan stess dan bisa mengalihkan perhatian untuk
melupakannya dengan cara bermain, dan mencari kegiatan lain
