stress, faktor yang mempengaruhi stress

Teman-teman senangnya mempelajari bidang kesehatan dalam dunia medis. Nahh untuk bisa mempelajari bidang kesehatan tersebut kita bisa mempelajari lebih dalam lagi tentunya di sekolah tinggi yang berkualitas, sekolaah tinggi ilmu kesehatan kota sukabumi ini atau di singkat dengan stikesmi tentunya memperdalam dalam mempelajaribidang kesehatan, selain dari itu stikesmi ini memberikan fasilitas dan sarana yang baik untuk mengasah kemampuan kita. Nahh sedikit kita mengulas tentang stress karena stress ini sering di alami oleh kita semua dan stres ini adalah hal yang patut di perhatikan karena sangat berpengaruh terhadap kesehatan, walaupun hal sepele tapi apabila sudah menjadi akutjang di sepelekan karena sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Stress dalam dunia medis sangat mempengaruhi kesehatan pada tubuh manusia, dan juga memberikan dampak negatif yang bisa membuat tubuh menjadi tidak stabil, selain dari itu peran perawat sangat di butuhkan kepada klien yang mengalami gejala stress oleh karena perawat diharapkan bisa mencari jalan keluar dan pencegahan pada stress karena ini bisa membuat kesehatan sangat terganggu.

Stress ini di artikan sebagai bentuk emosi maupun mental yang dapat menyebabkan ketegangan dari fisik penderita stress itu sendiri. Maka dari itu stress dapat menimbulkan kepada hal yang tidak di inginkan, stress ini sebenarnya memiliki tingkatan sesuai dengan level stress itu sendiri. Stress bisa dialami oleh siapapun, kapanpun, dimanapun dan bagaimana stress itu muncul. Dan ini dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari tentunya sangat mengganggu aktifitas karena biasanya efek dari stress itu sendiri adalah mudah marah, mudah tersinggung, mudah lelah sehingga mengerjakan sesuatu pun tidak nyaman, suhu tubuh tidak stabil, tekanan darah dan keadaan tubuh jadi tidak terkontrol hal ini yang dapat menyebabkan seseorang yang mengalami stress dapat mengganggu kesehatan orang itu sendiri

faktor yang mempengaruhi stress

lingkungan

keadaan lingkungan ini bisa menjadi faktor yang mempengaruhi stress, lingkungan berbeda atau adanya perubahan lingkungan yang sangat cepat dan kita tidak bisa menyesuaikan dengan dengan apa yang tidak bisa di hadapi saat itu juga, nahh hal ini yang bisa menyebabkan seseorang bisa menyebabkan stress, karena stress itu sendiri adalah ketegangan  \dari fisik dan perubahan yang membuat stress. misalnya pindah sekolah, nah secara keseluruhan mengalami perubahan secara sepontan mulai dari tata tertib, kedisiplinan yang sangat ketat sehingga seseorang menjadi ancamanterkena stress dan ini sangat mempengaruhi keadaan tubuh.

sosial

faktor sosial inipun bisa menimbulkan gejala stress misalnya dilingkungan sekolah, yang asalnya bersih ini pindah pada sekolah yang kebetulan kotor, sehingga menjadi stress yang diakibatkan karena kurang di perhatikannya masalah kebersihan. hal seperti ini yang bisa mebuat stress dan mendapatkan beban yang sangat berat.

individu

nah kalo dari individu adalah faktor dimana terjadi stress oleh orang itu sendiri. misalnya disekolah dia tidak bisa mengenal orang lain yang dikarenakan adanya perbedaan, sulit mendapatkan teman oleh karena itu gejala stress yang timbul pada dirinya seharusnya dapat di kendalikan dan diaturdengan benar dalam kepribadian

Dampak negative kesehatan yang timbul akibat stres :

Mudah cemas

Terkena  Depresi

 Kegemukan atau obesitas

Sering terjadi infeksi

 Kanker pada payudara wanita

 tidak bisa tidur atau Insomnia

bisa mengakibatkan Penyakit jantung

 terserang Alergi

 Mengurangi kesuburan

 terjadinya Stroke

gejala pusing sering di rasakan

Cara menghilangka stress:

Mengatur napas dengan baik

Cara ini lebih efektif untuk menghilangkan stress pada diri seseorang karena dengan napas secara teratur akan membuat perasaan nyaman, denyut nadi stabil dan peredaran darah pun menjadi normal

Bersikap tenang

Bersikap tenang dan tidak memberatkan suatu masalah, tidak terlalu di pikirkan tentang masalah yang di hadapi selain dari itu bersikap tenang akan membuat kita lebih enjoy dan membuat badan menjadi lebih segar.

Tidak telalu memikirkan masalah

Hal seperti ini sering di lakukan karena dengan terlalu memikirkan masalah. Masalah bukannya bisa di selesaikan tetapi akan semakin rumit. Oleh karena itu hendaknya tidak terlalu memikirkan kepada masalah yang di hadapi

Minum air

Minum air dapat membuat tenggorokan kita lebih segar dan kepalapun menjadi dingin, hal ini bisa kita manfaatkan untuk bisa menghilangkan stress karena strss itu sendiri adalah beban pikiran dan sangat membantu ketenangan saat itu

Membasuh muka dengan air

Membasuh muka dengan air sangat bermanfaat hal ini bertujuan agar keadaan menjadi lebih segar sehingga masalah yang di hadapi pun tidak seberat yang di bayangkan.

Cari hiburan seperti nonton tv atau main keluar

Mencari hiburan membuat stress itu hilang hal ini bisa dilakukan menoonton tv, bermain, melihat ikan, mendengarkan kicauan burung yang bisa membuat hati kita bisa lebih tenang dan diharapkan bisa menghilangkan gejala stress yang terjadi dan ini menjadi hal yang sangat efektif dalam menghilangkan steess.

Lupakan masalah yang dihadapi

Hal seperti ini mudah di ucapkan tetapi sulit di lakukan. Inipun bisa menghilangkan stess dan bisa mengalihkan perhatian untuk melupakannya dengan cara bermain, dan mencari kegiatan lain